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抑郁症:这场渐发的“感冒”,我们该怎样正确面对?

2020-06-02 抑郁症是什么 抑郁症的情绪 抑郁症的内心世界

抑郁症:“它是一场心灵的感冒,而每个人都有可能患上感冒。”

根据数据显示,全球有大约3.4亿人与抑郁障碍为伴,抑郁症的患病率都显示在8至10%,可见抑郁障碍是常见病,非常普遍,甚至比高血压和糖尿病更普遍。随着社会的发展,人们工作、学习和生活压力的不断增大,抑郁症的发病率还在不断增加。

我们无从得知,每天擦肩而过的陌生人里,有多少正遭受着心灵的折磨,甚至正筹谋着一场残忍的自杀,在高强度工作压力和快速的生活节奏下,如今越来越多的人开始呈现出抑郁心理的症状,当面临较大精神压力或一些不如意困境时,出现短暂的心情低落抑郁是正常的,但如果长时间无法摆脱,就极有可能会影响到日常生活和工作。

抑郁障碍(抑郁症)不是一时的情绪感觉和表现,它实实在在是一类疾病,一类很常见的精神疾病,各种原因都可能引起,主要表现是显著而持久的心境低落(心情不好)、乐趣丧失(高兴不起来)、兴趣缺失(感兴趣的事不愿做)、精力减退(疲乏感),会对个体的工作、生活、人际交往等带来极大的不良影响,也可引发生理疾病。

根据症状的数量和严重程度,抑郁症可分为轻度、中度或重度。在饱受精神困扰下,轻度抑郁症患者在进行日常活动上有一定的难度,但仍可进行日常活动;而重度抑郁症患者就不太可能继续日常活动,失去社交能力,甚至自杀。

抑郁症患者的内心渴望得到他人的理解与尊重,更需要成就感来填补内心的自卑。所以,让抑郁症患者适当帮一些小忙,其实相当于行为治疗中的行为激活。

但一定要注意,发出邀请时一定要给抑郁症患者选择的余地,必须是患者愿意的。不要一上来就带着不容置疑、不容推脱的语气。否则反而导致患者的抵触情绪。

当他们同意帮忙以后,一定要及时对他们的行为做出具体的肯定,这样能够让他们感觉到自身的价值感,形成良性循环。


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