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从抑郁症的角度,来了解维生素对人体的重要性

2020-06-02 抑郁症是什么 抑郁症的情绪 抑郁症与维生素

抑郁症是一种情绪障碍为主的疾病总称,而且它的发病率也是很高。而抑郁症发病原因有很多种,通常是由生物的、社会的、心理的、个体的因素等等综合因素造成的,还有部分患者可能会有遗传基因的影响,这也会加大抑郁症患病几率。而缺乏维生素也很可能导致抑郁症,今天就具体来看以下两种吧。

维生素D  

维生素是一体必须的微量无素,不需要太多,但必须得有。比如,缺少维生素D,不仅会影响骨密度,增加骨折的风险,还会情绪低落、抑郁,引起抑郁症。

维生素D是人体必需微量元素,该维生素不足会影响骨质吸收,增加骨折风险。据《印度时报》报道,美国《医学假说》杂志刊登的一项新研究发现,缺少维生素D还可能影响心理健康,导致抑郁症。

新研究中,美国佐治亚大学教育学院的艾伦·斯图尔特博士和澳大利亚昆士兰科技大学的迈克尔·金姆林博士对100多篇相关论文进行梳理分析发现,维生素D水平与季节性情感障碍症(SAD,季节性抑郁)之间存在重要关联。维生素D缺乏是SAD关键病因,维生素D在SAD发病过程中起到关键调控作用。

斯图尔特博士表示,该病与地理位置关系密切,是一种与季节变化有关抑郁症。SAD患者每年都会出现同样症状,症状从秋季开始,一直持续整个冬季。金姆林博士补充说,有关证据表明,多巴胺和血清素水平偏低与抑郁症有关,因此维生素D缺乏会导致抑郁症也就完全合乎逻辑。

维生素D水平与肤色深浅有关。皮肤越深的人维生素D水平相对较低。因此皮肤黝黑的人更应注意补充维生素D,预防心理和精神疾病。美国医学研究所建议,血液维生素D含量应保持在50纳摩尔/升以上。

维生素B12

俗话说的好,病从口入,研究发现,老年人身体里如果缺少维生素B12就容易患上老年抑郁症,所以建议大家要合理饮食。

研究发现年纪大的妇女如果体内缺乏维生素B12,她们患严重抑郁症的可能性就会大大增加。如果老年人缺乏B12,她们患抑郁症的可能性比没有缺乏B12的老人高出一倍。

现在还不清楚是B12 缺乏引起抑郁症或反之。因为有抑郁症的病人往往不象 健康人一样注意饮食卫生。维生素B12在一般的食物中含量不低,而很多辅助食物的含量就更高。但现在还不清楚是否应给抑郁症患者加B12去缓解病症。

发现有14%的妇女有中等程度的抑郁症,同时发现有17%的妇女有严重抑郁症。在严重抑郁症患者中有21%的妇女缺乏B12,在中等程度患者中有17%缺乏B12,而健康妇女中只有15%缺乏B12 。 由此可见,抑郁症越严重,B12缺乏的比率越高。反之亦然,B12 缺乏的比率越高,患严重抑郁症的可能性就越大。


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