抑郁症是一种情绪障碍为主的疾病总称，而且它的发病率也是很高。而抑郁症发病原因有很多种，通常是由生物的、社会的、心理的、个体的因素等等综合因素造成的，还有部分患者可能会有遗传基因的影响，这也会加大抑郁症患病几率。而缺乏维生素也很可能导致抑郁症，今天就具体来看以下两种吧。
维生素D
维生素是一体必须的微量无素，不需要太多，但必须得有。比如，缺少维生素D，不仅会影响骨密度，增加骨折的风险，还会情绪低落、抑郁，引起抑郁症。
维生素D是人体必需微量元素，该维生素不足会影响骨质吸收，增加骨折风险。据《印度时报》报道，美国《医学假说》杂志刊登的一项新研究发现，缺少维生素D还可能影响心理健康，导致抑郁症。
新研究中，美国佐治亚大学教育学院的艾伦·斯图尔特博士和澳大利亚昆士兰科技大学的迈克尔·金姆林博士对100多篇相关论文进行梳理分析发现，维生素D水平与季节性情感障碍症(SAD，季节性抑郁)之间存在重要关联。维生素D缺乏是SAD关键病因，维生素D在SAD发病过程中起到关键调控作用。
斯图尔特博士表示，该病与地理位置关系密切，是一种与季节变化有关抑郁症。SAD患者每年都会出现同样症状，症状从秋季开始，一直持续整个冬季。金姆林博士补充说，有关证据表明，多巴胺和血清素水平偏低与抑郁症有关，因此维生素D缺乏会导致抑郁症也就完全合乎逻辑。
维生素D水平与肤色深浅有关。皮肤越深的人维生素D水平相对较低。因此皮肤黝黑的人更应注意补充维生素D，预防心理和精神疾病。美国医学研究所建议，血液维生素D含量应保持在50纳摩尔/升以上。
维生素B12
俗话说的好，病从口入，研究发现，老年人身体里如果缺少维生素B12就容易患上老年抑郁症，所以建议大家要合理饮食。
研究发现年纪大的妇女如果体内缺乏维生素B12，她们患严重抑郁症的可能性就会大大增加。如果老年人缺乏B12，她们患抑郁症的可能性比没有缺乏B12的老人高出一倍。
现在还不清楚是B12 缺乏引起抑郁症或反之。因为有抑郁症的病人往往不象 健康人一样注意饮食卫生。维生素B12在一般的食物中含量不低，而很多辅助食物的含量就更高。但现在还不清楚是否应给抑郁症患者加B12去缓解病症。
发现有14%的妇女有中等程度的抑郁症，同时发现有17%的妇女有严重抑郁症。在严重抑郁症患者中有21%的妇女缺乏B12，在中等程度患者中有17%缺乏B12，而健康妇女中只有15%缺乏B12 。 由此可见，抑郁症越严重，B12缺乏的比率越高。反之亦然，B12 缺乏的比率越高，患严重抑郁症的可能性就越大。
